Результати пошуку

Александра, доброго дня. Как и всегда 2 вопроса. 1й про кетодиету и 2й про митохондрии. 1й вопрос. Часто Вы говорили, что кето-диета вредна для здоровья. Хотелось бы узнать подробнее в чем на ваш взгляд преимущественно и в чем недостатки данного типа питания. Так же в сети интернета часто...

Александр, доброго дня! Возникли 2 вопроса: Первый: что более значительно для гипертрофии мышц: 1) Позитивная фаза движения 2) Негативная фаза движения 3) Удержание веса в пиковом сокращении На что лучше всего делать ментальный акцент? Что из этого по времени лучше удлинить, а что можно делать...

Доброго дня! После оплаты курса Рывок материалы так и не доступны. Можете подсказать в чем проблема?

Александр доброго дня! Вопрос у меня такой: Что важнее для мышечного роста Объем нагрузки или мышечное утомления. Т.е. можно делать много подходов за часовую тренировку с большим отдыхом, а можно сделать гигантский сет подконтрольных движений на мышечную группу без отдыха за 5-10 минут. Что из...

Приветствую. Вопрос: В утренние часы уровень кортизола на своем физиологическом пике. Насколько мне известно выброс инсулин и повышение сахара в крови может снизить этот уровень и общий тренд будет ниже, что положительно может сказать на мышечной композиции. Так же по сети ходит информация про...

Коллеги по «железному» спорту всем здравствуйте! Очень заинтересовала тема, которую Александр уже не раз озвучивал под названием «Режим». Интересует кто-то уже копал информацию о Циркадные ритмах и какую литературы можете посоветовать для прочтения. Интересует в частности как можно влиять...

Всем доброго времени суток. Прочитав тундры Эллингтона Дардена возник вопрос, который далее я опишу. В циклах (которые в книге указаны как процедуры) на отстающие мышечные группы идет серия из 4-х упражнений в одном подходе без отдыха по манере выполнения 3-1-3 (это секунды) в 8-12 повторах...