Если у тебя просто
необходимо плотно завтракать обязательно. Вопрос аппетита здесь необходимо решать правильным подбором продуктов для употребления.
Другое дело, что, конечно, всё вышеуказанное мной, должно кореллировать в разрезе понятий о твоих суточном каллораже, времени, объёме ужина и...