Результати пошуку

Александр, приветствую! Очень интересует вопрос по питанию, а именно еда перед сном. А если ещё точнее - НЕ еда перед сном :). Тренировки три раза в неделю, минимум два из них завершаются близко к полуночи, поскольку тренировки после работы, дет. сада и прочих бытовых моментов. Так что зачастую...

Александр, добрый день! Натолкнулся в интернете на информацию, что в тренинге должны быть учтены даже такие нюансы, как длина мышечных брюшек. То есть если использовать тренировочные схемы, рассчитанные на "длинные мышцы" в то время, как у тебя генетически они "короткие", то никакого прогресса...

@Lokki, спасибо за мнение. В общем-то, я того же мнения. Не хотелось бросать схему на полпути. Вопрос мой был из тех соображений, что если "переформатирование" - это самый свежий, безопасный (учит правильной технике) и эффективный подход, то не стоит ли оставить УШ, так как эта школа уже старая...

Всем привет! Стартовал третью фазу УШ. Но подумал о "Переформатировании". Кто подскажет, есть смысл прекратить УШ, купить "Переформатирование" и идти уже по нему? Или лучше завершить все фазы УШ? Программа и нагрузки УШ мне нравятся, и результаты понемногу растут, но, может...

Теперь всё понятно, спасибо). Я все видео Александра по технике пересмотрел, конечно. Просто смущало, что программа силовая именно, вот и возникли вопросы о стиле выполнения упражнений. Теперь приму просто за аксиому, что во всех программах, приведённых тут, надо использовать технику от...

Спасибо большое за ответ. По пунктам 2 и 3 понятно. По пункту 1 уточнить всё же хочу: понял, что прогиб в грудном отделе должен быть, а что касается положения плеч: разводим до Т-образного состояния, выключая по-максимуму широчайшие и уменьшая включение трицепсов, или градусов под 45 к туловищу...

Всем привет! Вчера начал УШ. Понял, что есть вопросы по технике выполнения. Точнее, по стилю. Например, в "Плинтовиче" много говорится о "силовой манере". Про УШ я описание стиля не встречал (или не помню просто), поэтому хочется уточнить у знатоков, какую манеру/стиль нужно использовать при...

Привет! Я, например, разминаюсь всегда. Но в тяжёлой тренировке разминочные подходы обычно те, которые подводят к максимальному весу. То есть из 5-ти заявленных подходов. Потому что они там с лёгкого начинаются и плавно увеличиваются. Ну, и перед, собственно, подходами обычный разогрев суставов...

Понял, спасибо. Теперь картина ещё более полная :). И да, тренируюсь натурально, поэтому понимаю, что надо не загнать себя... Поддерживаю, всем удачи! )

1. Я как раз тоже задумывался о том, что УШ приходится на осень, и вполне можно было бы попробовать. Вы укрепили меня в этом мнении. 2. Что касается периодизации сила-отдых-памп-отдых, это да, осознал, что это работает, поэтому свои тренировки буду и дальше именно так выстраивать. Вопрос больше...

Добрый день! Вернулся к тренировкам полтора года назад после длительного перерыва. Как раз на третьем полугодии, получается, узнал о системе Плинтовича и начал по ней заниматься. Украинскую школу не проходил, отталкиваясь от описания полугодия как "учимся" и полагая, что учиться уже не нужно...