Результати пошуку

Здравствуйте Александр. Нашел очень интересную тему и очень хотелось бы узнать ваше мнение. Существует так называемая CRON диета. Эта английская аббревиатура означающая по сути Ограничение Калорий при Соблюдении Питательной Ценности. Суть диеты в том что человек всю жизнь ест примерно...

Привет. Единственный правильный путь в твоей ситуации таков: купи переформатирование. Прочти там тему переформатирование для новичка (там Александр пишет что начать с удлинненой 5 фазы и так далее) И начинаешь тренироваться по всем правилам но с 5 и 4 фазы как там описал Александр.

Не, ничего странного. Просто я сам реально смотрел как тренируется Алексей Антидрыщ и каждый выпуск говорил про себя:"Это ж надо,, на 50 тренировке не отличает тягу в наклоне от мёртвой тяги, а на приседе падает вниз за секунду полностью игнорируя слова Александра. Результата почти нет, как был...

Объясните пожалуйста мне, дураку, почему у Лёши Антидрыща и четверти от этого результата не было если генетики нет? И почему вы не снимали Антидрыща с вот этого вашего подопечного? Там было бы гораздо интереснее и выгоднее вам, поскольку этот человек, в отличии от Лёши, реально понимает как...

Здравствуйте Александр. Вопросы о тригерных точках и мышечных спазмах. Я наткнулся на интересный вид растягиваний под названием "Proprioceptive Neuromuscular Facilitation stretching" или PNF растягивания. Суть их заключается в том что мышцу сначала растягивают, потом напрягают пока она ещё...

Александр привет. От чего растут мышцы?

Как тренироваться для развития митохондрий в быстрых гликолитических волокнах? Селуянов говорит, что надо делать базовое упражнение с весом примерно 80% от разового максимума, примерно на 10 повторений, с секундными паузами между каждым повтором чтобы митохондрии во время этих пауз окисляли...

Здравствуйте Александр. В плейлисте "Правильный бодибилдинг" вы говорили что после отказной тренировки на рост мышечной массы, получившая максимальную нагрузку мышечная группа начинает суперкомпенсировать белки только через неделю, а то и через еще больший промежуток времени, а до этого...

Вообще кардио можно делать просто бегом на месте или по комнате по кругу, без оборудования, была-бы мотивация. Если уж покупать, то велотренажер намного лучше - он занимает меньше места, он удобен и он дешевле. На многих орбитреках лично у меня возникает сильное жжение в ногах, что по...

Здравствуйте Александр, у меня 3 вопроса: про режим сна, переформатирование и тренировочную маску. Вы говорили, что лучший режим сна это ложиться в 9-10 вечера и вставать в 5:30 -6:00 утра. Всю жизнь я ложился в 11 вечера, вставал в 9 утра и отлично себя чувствовал. Я попробовал спать как вы...