Результати пошуку

Здравствуйте. Прошу дать доступ.

[email protected] Это адрес техподдержки. Пиши номер телефона им и код активации, сделают. У меня такая же проблема с последними курсами была. Делают быстро.

DHEA 50 мг, трибулус 1200 мг с 90% сапонинов. Увеличивать не вижу смысла!

Поддерживаю!

Я сейчас принимаю, разницы с ними и без не вижу! Хотя можем мало трибулуса.

Ничего страшного! Была похожая ситуация, но на 3 фазе! Все пришло в норму где-то к середине фазы! В придачу впереди у тебя 3 фаза, там силовые можно еще и повысить!

Таже фигня, после приседа хочется выплюнуть легкие. Для облегчения восстановления дыхания после упражнений думаю стоит добавить кардио минут 20, так как сейчас не делаю.

Согласен, Александр в каком-то из видео говорил, что при тяге с плинтов гриф должен быть чуть ниже колена, я ориентировался также где-то на 5 см.

У меня тренировка по трем десяткам занимала где-то 1,5 часа, быстрее уложиться не получалось. Отдых делал до восстановления дыхания, где-то 2-3 минуты. Но все-таки основное внимание я бы сделал на вес, при котором отказ был бы в последнем подходе, с чем я например ошибался. И не стоит гнаться...

Соглашусь! Исходя из последнего опыта прохождения 3 фазы УШ, лучше все-таки сделать акцент на технику без рекордов. Я пытался ставить рекорды, и у меня напрочь умирала трапеция после этого упражнения, поэтому последующие упражнения шли с очень большим трудом.

Мне УШ очень нравиться! За последние 5 лет 3 раза проходил данную схему. В первый раз вес с 82 кг вырос до 92 кг и были очень хорошие силовые как по мне: присед 180, тяга 180, жим 110. Сейчас прошел уже 10х10, осталась фаза восстановления вес 84кг. В этот раз вес особо не рос, а вот силовые были...