Нещодавній вміст від Хамит
-
Не чувствую заднюю поверхность бедра в упражнении.
Александр, хотелось бы узнать ваш совет, как профессионала -
Не чувствую заднюю поверхность бедра в упражнении.
У вас на видео, у девушки тоже поднимается ягодица -
Не чувствую заднюю поверхность бедра в упражнении.
Здравствуйте Александр! При выполнении сгибания ног лежа, поднимается ягодица и напрягается поясница, бицепс бедра не чувствую. Как делать правильно, чтобы ягодица не поднималась при сгибаниях?