Не чувствую заднюю поверхность бедра в упражнении.

Жов 23, 2020
7
2
3
41
Здравствуйте Александр! При выполнении сгибания ног лежа, поднимается ягодица и напрягается поясница, бицепс бедра не чувствую. Как делать правильно, чтобы ягодица не поднималась при сгибаниях?
 
Кві 3, 2016
455
242
43
36
Здравствуйте Александр! При выполнении сгибания ног лежа, поднимается ягодица и напрягается поясница, бицепс бедра не чувствую. Как делать правильно, чтобы ягодица не поднималась при сгибаниях?
Слишком большой вес, это же очевидно, поднимай колено а не таз!!!
Это видео я снял больше года назад
 
  • Like
Реакції: MEHANIK
Жов 23, 2020
7
2
3
41
Александр, хотелось бы узнать ваш совет, как профессионала