Ви використовуєте застарілий веб-переглядач. Цей і інші сайти можуть показуватися в ньому некоректно. Вам потрібно оновити веб-переглядач або спробувати використати інший.
ребят, начните с самого легкого уровня "фулл боди"
по 2-3 подхода /малок количество повторений.
и повышаем, классчиеская вводная тренирока.
после 1-2 месяцев когда ваше тело окрепнет можно ввести периодизацию