Нещодавній вміст від ptdmitry

Тренирую фулбади после перерывов в 2-3 недели, чтобы войти в тонус. В таком режиме тренируюсь пару недель по 2 раза в неделю, а затем перехожу на двухдневный сплит верха и низа, продолжаю в таком режиме ещё две недели, а потом уже с рабочими весами перехожу на трёхдневный сплит. Тренируюсь 3 дня...

Отлично, очень позновательно))

Тоже употребляю фрукты: яблоки, груши, апельсины вместо конфеток и печенек)) ЖКТ отвечает благодарностью!

Тоже употребляю фрукты: яблоки, груди, апельсины вместо конфеток и печенек)) ЖКТ отвечает благодарностью!

В вине натуральном 9-16, а в креплённом 19-22. А лучше вообще не пить, но если очень хочется, то можно.

Качественное восстановление это конечно же сон и вкусная еда, а на следующий день кардио, растяжки и сауна.

Встаю в 6 утра, пихаю в себя завтрак как ненормальный, боюсь массу потеряю. Когда сушился, питался дробно, также там был завтрак. Когда сбросил лишний вес, начал со временем питаться как обычно, вес потихоньку начал опять расти. Сейчас решил убрать завтрак и посмотреть, что получится. Первое...

Предпочтительнее после тренировки.

Считаю относится к питанию без животной составляющей как к периодическому оздоровительному питанию для разгрузки ЖКТ от животных белков. Отлично подходит в тему поста, который сейчас идёт)) Но совсем без животной пищи не представляю жизнь свою)) Тем более тяжёлые тренировки!

Бесполезны абсолютно. Если правильно питаешься, соблюдая критерии БЖУ, то приём ВСАА бесполезен, деньги на ветер. Рекламный ход товарищей бизнеменов! Но и вреда от них никакого, пейте на здоровье коли средства позволяют. А если себе внушить их пользу, то возможен эффект плацебо в какой-то мере.