Нещодавній вміст від decma

Ты прав. Я честно говоря забыл что для нормального функционирования опорно-двигательного аппарата, нужны периоды компрессии-декомпрессии для обеспечения выделения и циркуляции синовиальной жидкости и ну и т.п.. И я даже примерно представить не могу тот комплекс упражнений чтобы заменить ходьбу...

Круто, со всем согласен. Только если не можешь обеспечивать себе регулярные прогулки/пробежки то нет смысла и начинать. Потому что зачем тебе адаптации опорно-двигательного аппарата к бегу, если ты каждый день не бегаешь. Есть ещё неплохая книжка по теме: Джеймс Эрлз - Рожденный ходить. В 2021...