Круто, со всем согласен.
Только если не можешь обеспечивать себе регулярные прогулки/пробежки то нет смысла и начинать.
Потому что зачем тебе адаптации опорно-двигательного аппарата к бегу, если ты каждый день не бегаешь.
Есть ещё неплохая книжка по теме: Джеймс Эрлз - Рожденный ходить. В 2021...