Нещодавній вміст від Artyom

Здравствуйте. Александр, расскажите пожалуйста о саркоплазматической и миофибриллярной гипертрофии. Если я правильно понимаю, при многоповторном тренинге развивается преимущественно саркоплазматическая, но при более силовом (например на 6-8 повторений) миофибриллярная, или не все так однозначно...

Здравствуйте! Александр, понимаю, возможно мой вопрос не совсем по вашей части, но хочется узнать, что вы думаете по этому поводу. Собственно вопрос: если тяжелоатлет, в подсобных упражнениях, будет качаться в много повторке (так же как показано в ваших видео), поработает со своими...

Здравствуйте, Александр! Подскажите, как правильно употреблять растительные жиры чтобы получать необходимую суточную норму по жирам и не переборщить с их количеством в рационе (как высчитать норму)? На сколько негативно может сказаться на организме систематический или периодический минимум жиров...

Здравствуйте! Можете рассказать что-нибудь (хорошее или плохое) про такую добавку как бета-экдистерон? На сколько он хорошо работает, или это очередная маркетинговая пустышка? Спасибо. ПС: если можно, еще что-нибудь про трибулус.

Александр! Правильно ли я понимаю, что для роста мышц (в любом случае) нужно преодолевать чувство жжения в отказном подходе? Собственно о чем и говорил Арнольд в фильме "качай железо". Или такой подход пагубно сказывается на мышечных волокнах, и сработает лишь при употреблении фармакологии? А...

Здравствуйте Александр. Каким упражнением можно заменить подъемы на дельты в кроссовере, если нет кроссовера?

Александр! Может мне показалось, но в ваших тренировочных видео трансляциях, в каждом упражнении, выполняется только один подход. Это реально, или я чего то не понимаю, или такая фаза тренинга? Например, трансляция тренировки дельт и плеч, там в общей сумме получается - 3 подхода на дельты, 2...

Здравствуйте Александр! Не давно посмотрел очередное ваше видео из серии Бодитюнинг "виды силы" Интересная тем, спасибо. Назрел вопрос, я занимаюсь тяжелой атлетикой, в конце тренировки после классических движений, у...

Здравствуйте! Что вы думаете, на сегодняшний день, о таких препаратах как ginseng kianpi pil, и его аналоге samyun wan? Реально ли рабочие вещи, или с них просо заливает водой? Есть ли другие не стероидные препараты анаболического действия?

Здравствуйте Александр! очень интересно узнать ваше мнение о мясных продуктах (свинина, говядина и пр.). Насколько важно их включать в рацион или исключать из него. Есть ли определенное преимущество (в росте силовых и наборе мышечной массы) у спортсменов употребляющих мясо? Существует ли...

Здравствуйте Александр! Вопрос: что будет с мышечной системой и организмом в общем, если не употреблять животный белок? Через какой промежуток времени организм будет нуждаться в получении новой порции животных белков и в каком количестве? Спасибо.

Как её тренить если работа два через два?o_O

Здравствуйте Александр. Интересует вопрос: какова роль быстрых углеводов при занятиях силовыми видами спорта (занимаюсь тяжелой атлетикой). На протяжении 2-х месяцев не употребляю сахар, сладости и т.п. Но иногда тянет сожрать какую-нибудь гадость вроде шоколада + печенье. Чаще всего такое...