Нещодавній вміст від Алексей Андриянов

А что скажите по поводу плоскостопия и ходьбы? Использовать орто. стельки во время ходьбы?

оплатил

@DocUKR, согласен, у меня появились они лет в 36, я как раз был так сказать на массе, разжирел нормально, потом просушился и больше так сильно не жирел, ну и рост липом остановился, пока не удалял но блин надо собраться и удалить.

@Valik, я думаю что рассосаться могут только от очень длительного голода, а от 1-3 суток они не уйдут даже за 10 лет постоянных голоданий.

Меня тоже очень интересует данная тема, есть 2 мелких и один большой, пока не удалял, но подумываю.

не уверен что особо заметишь, вот на сыроедении эт да, я в период се пробежал свой первый марафон, до этого бегом не увлекался.

ну приведи пример.

странно

Я поделюсь своим опытом, тоже был перерыв, но поменьше, я делал фулбади (только основные упражнения) 3 раза в неделю, начинал с грифа, за месяц постепенного повышения весов дошел почти до предыдущих, ну и начал по сплиту как и раньше. Старался по началу работать без отказа, чтоб не было крипатуры.

А я если начинаю завтракать, жирею, заметил что на обеденный аппетит это ни как не влияет, по этому первый прием пищи у меня в обед.

хотел бы посмотреть на вашу мега массу, мало веганов качков с оной.

Я думаю при финансовых затруднениях можно, но на счет аминокислотного профиля я не уверен.

Сахар, соль и другие крупы можно было бы добавить.

Что то табличка не полная, обновили бы на самом деле.

@Борус, спасибо, отличная шпаргалка.