Приветствую. Скажу по своему опыту. Принимая во внимание, что вы подписчик курса Переформат, вам нужно просто следовать всему предписанному и ознакомиться со всеми материалами из базу знаний курса. Не нужно форсировать-это не путь к улучшению формы. Пока не освоите все нуансы Переформата все будет чщетно по моему мнению. У самого голень была похожа на предплечье)). Когда полоностью вник во все рекомендации Александра (все что прописано в курсе), все пошло на лад.Добрый вечер.. Сильно отстают ноги, возможно ли тренеровать ноги 3 раза в неделю без верха. Тренеровка ног с разделениями , квадры в понедельник , бицепс бедра в среду .. икры на каждой тренеровке . По два упражнения на целевую мышцу и один на икры????
Спасибо за ответ)))Приветствую. Скажу по своему опыту. Принимая во внимание, что вы подписчик курса Переформат, вам нужно просто следовать всему предписанному и ознакомиться со всеми материалами из базу знаний курса. Не нужно форсировать-это не путь к улучшению формы. Пока не освоите все нуансы Переформата все будет чщетно по моему мнению. У самого голень была похожа на предплечье)). Когда полоностью вник во все рекомендации Александра (все что прописано в курсе), все пошло на лад.