Глицин + Витамины гр. B

[SerheyVlasov]

Здравствуйте, аптечный Глицин по 100мг слишком много таблеток нужно "съесть" до примерной нормы 2г (в моём рационе также содержатся продукты, содержащие Глицин). Как я понял из основного видео, этой аминокислоты нам всё равно не хватает. Я нашёл Глицин в дозировках по 300мг и 500мг в 1й таблетке, однако, они идут с витаминами группы B (B1, B6, B12), где ежедневная дозировка каждого витамина увеличена в 3 раза от стандартной нормы. Можно ли в такой комбинации принимать Глицин, как я понимаю, возможен риск гипервитаминоз с соответствующими побочками? Я также находил Глицин по 1г в 1й капсуле и без витаминов группы B, так, конечно, намного удобней, но как из основного видео, вы сказали, что лучше держать под языком. Или всё же возможен такой вариант?

 

[Iron1978]

Здравствуйте, аптечный Глицин по 100мг слишком много таблеток нужно "съесть" до примерной нормы 2г (в моём рационе также содержатся продукты, содержащие Глицин). Как я понял из основного видео, этой аминокислоты нам всё равно не хватает. Я нашёл Глицин в дозировках по 300мг и 500мг в 1й таблетке, однако, они идут с витаминами группы B (B1, B6, B12), где ежедневная дозировка каждого витамина увеличена в 3 раза от стандартной нормы. Можно ли в такой комбинации принимать Глицин, как я понимаю, возможен риск гипервитаминоз с соответствующими побочками? Я также находил Глицин по 1г в 1й капсуле и без витаминов группы B, так, конечно, намного удобней, но как из основного видео, вы сказали, что лучше держать под языком. Или всё же возможен такой вариант?

глицин из капсул можно банально высыпать и так же растворить под языком

 

[SerheyVlasov]

глицин из капсул можно банально высыпать и так же растворить под языком

Спасибо за совет! Я также находил Глицин в порошке, но отмерять по граммам, конечно, будет ооочень ювелирная работа, а из капсул, собранных по 1г будет удобнее всего.