Результати пошуку

Добрый вечер.. Сильно отстают ноги, возможно ли тренеровать ноги 3 раза в неделю без верха. Тренеровка ног с разделениями , квадры в понедельник , бицепс бедра в среду .. икры на каждой тренеровке . По два упражнения на целевую мышцу и один на икры????