Результати пошуку

Здравствуйте, Александр! В одном из интервью Давит Ригерт говорил, что они, в свое время, принимали анаболические стероиды, но только в период отдыха (снижения нагрузок) в течении 21го дня 4 раза в год. Как вы смотрите на такую схему приема (если хорошо, то для каких целей/с каким тренингом...

Эт батенька недостаточная гибкость и/или, возможно, гиперлордоз поясничного отдела. Сам этим страдаю. Ну или как самый легкий вариант - чрезмерный наклон туловища при глубоком седе. Считается нормальным "клевок" до нейтрального положения (нормального изгиба лордоза) там и есть твоя нижняя точка...

А кто сказал ,что наиболее подходящий белок это тот, из которого мы сами состоим? У каждого человек свой набор ферментов для усвоения своего типа белка. Кому-то больше подходит рыба, кому-то птица, кого-то вообще просто от молока прет.

Я просто оставлю это тут: "Успешность системы Сандова состояла в "сознательных сокращениях мускулов при выполнении упражнений, то есть в умении сосредотачивать свой ум на мускулах и абсолютно подчинять их его влиянию". Дополнительно к основной программе с гантелями он рекомендовал упражняться в...

Блин, мой путь в железе, начинался под наставничеством бывшего тяжелоатлета, который ушел в культуризм и лифтинг после завершения выступлений. Было мне ок 20 лет, работал я по 5-6 упражнений за тренировку 6х6 и 5х5 на все тело на постоянной основе (как в первой фазе УШ), периодически играясь...

При чем очень быстрый.

Где-то я читал, что это прямой путь к импотенции и сдвига крыши...

Говорил с одним доктором, тренирующимся, так вот, по его мнению прием амино-комплексов перед едой, может в некоторой степени улучшить биодоступность и усвояемость пищи, принимаемой после. А вот во время тренировки и после - все равно, все уйдет на питание мозга, так что эффект будет сравним с...

Народ, а как вы реально оцениваете эффективность добавки? Если вы тренируетесь и прогрессируете, то какой процент этого прогресса дают добавки? Просто все пишут работает/не работает, или чувствую/не чувствую...а как проверяете? Я вот, как-то, плохо замечаю разницу использования добавок и не...

К сати интересное наблюдение: я около 10 лет беспрерывных тренировок по гребле ел, как слон по 6-8 раз в день огромными порциями, а весил порядка 90-95 кг. Потом я завязал, и на мое удивление мне стало достаточно 3-4 приемов пищи, которые по объемам, чуть ли не 2 раза меньше, чем были, хотя...

Вот проблемы у людей...."кусок в рот не лезет". Я когда тренируюсь, на постоянной основе кладу банан рядом с кроватью. 100% среди ночи от голода просыпаюсь.

Что тут еще скажешь. Еда, сон и восстановительные тренировки - необходимо и достаточно) Я свои восстановительные тренировки провожу "по наитию/по ощущениям", то есть только в том виде, к которому на данный момент лежит душа : слегка поиграть в баскетбол/поплавать/езда на велосипеде/легкая...

Здравствтуйте, Александр! В видео по медленным волокнам и реабилитации вы обмолвились о совмещении сверхмедленных подходов и обычной работы с БМВ и ПМВ. А как совместить сверхмедленные упражнения с аэробной работой? Например, классическая проблема гребцов - спина. Как совместить тренировку на...

Здравствуйте, Александр! Возможно вопрос не полностью и не точно сформулирован, но возможно ваши рассуждения в данном направление и дадут ответ. В одной из серий Антидрыща, вы говорили о том, что проблема классического способа выполнения динамических упражнений (с негативной и позитивной фазой)...