Результати пошуку

Есть проблемы со спиной. Старые травмы. Поэтому присед и становую не рискую на 6. Буду делать на 15 повторов с очень осторожными прибавками. Понимаю что эффект может быть не тот, но по другому пока опасно для спины. А спину и ноги тренировать все равно надо. А верх буду долбить на 6 повторов. У...

Понял. Отдохну полностью. Питаться буду по аппетиту, не пихая в себя. Заодно и ЖКТ отдохнет. А потом начну УШ. Вопрос. После отдыха веса точно не подберу на 6 повторов в отказ в последнем повторе. Стоит немного занизить теперешние веса, и сделать на первой тренировке скажем не на 6, а на 8 в...

Вредно ли есть непосредственно перед сном? За какое время и что лучше есть, если говорить отдельно о здоровье, и отдельно о масонаборе. Спасибо.

Хочу начать Укр. Школу. Стоит ли отдыхать перед прохождением 1 фазы? Сколько отдыхать? Можно ли на отдыхе выполнять отжимания, подтягивания, приседания - все без веса в легком режиме? Как питаться на отдыхе?