Результати пошуку

Привет всем. Собираюсь сейчас идти в зал после длительного перерыва. Посмотрел видео от Александра для тех, кто возвращается в зал, после длительного перерыва. И вот что я понял, поправьте, если не так: 1. Мне сейчас нужно привести в порядок сердечнососудистую систему - для этого бег трусцой до...

Всем привет. Стаж в зале около года. После чего ушел на перерыв в несколько лет. Сейчас собираюсь восстанавливаться в зале. Цель походов в зал: нарастить мышечную массу. Веса свои я помню только примерно (можно сказать, от большей части упражнений я вообще не помню). Записи с весами где-то...