Результати пошуку

Интересное мнение. Хотелось бы услышать мнение Александра. Буду следить...

Последний раз ешь в 19:00, за 2 часа до тренировки. После тренировки попил водички и спать. По-началу может показаться диким, но со временем привыкнешь. Если придерживаться схемы 8/16, то первый прием пищи в около 11:00. По калориям не считаю, чисто интуитивно, через силу в себя не пихаю.

Ужинаю в 18:30 - 19:00, завтракаю в 10:30 - 11:00. Аппетит отличный по утрам, да в общем то и в остальные часы. На тренировку хожу вечером, после ужина

Использую ПГ 16/8. Питаюсь так уже полтора года. На самом деле, голоданием это сложно назвать, скорее это режим питания. Так же недавно подключил 36-часовое голодание раз в две недели. Переношу его достаточно легко. Голодаю в пятницу, вечером тренировка, а в выходные выход. В субботу - сок...

Согласен с автором. Заметил, чем больше вес на штанге, тем меньше чувствуется ментальная связь с рабочей мышцей.

Само собой радуюсь, когда вижу результат своих трудов в зеркале)))