Результати пошуку

Спасибо за совет, буду пробовать а переформат я буду проходить 100% но уже когда пройду 3 10 и сплит.

И смогу ли я на небольшом дефеците ккал наращивать мышцы и силу при этом скидывать жир ???

Подскажите можно ли после УШ на три 10 снизить угли и добавить кардио по утрам и пресс 6-10 подходов на 10 чтобы скинуть немного жирка. Я так понимаю 3 по 10 это уже не силовая схема и суставы с сухожилиями уже не так страдают и можно делать больше кардио, так ли это?? Мужики посоветуйте как лучше.

Я считаю, не хочешь есть - не ешь, не нужно пихать в себя

Хороший результат, спасибо за опыт

Спасибо, теперь буду знать

Я кушаю для набора массы интуитивно если хочу кушать - кушаю , не хочу - не кушаю

Полезная инфа, спасибо

Спасибо за данную статью

В дни тренировок креатин лучше пить после трени или утром ?

Хороший результат.

А приседания тоже в смите делать или заменить на жим ногами ??

Всем привет, у меня вопрос: можно ли заменить жим штанги стоя на жим гантелей сидя?? а то нету в зале стоек для штанги

Здравствуйте Александр. У меня такой вопрос: после первой фазы Плинтовича следует ли мне убирать угли из рациона так как вы описывали в Правильном бб и мне немного непонятно угли убирать полностью зразу за раз то есть не постепенно и еще я не понял когда их урезать сразу после первой фазы или...