Результати пошуку

три десятки жесть...) Подскажите на 3х десятках и на восстановлении тоже каждую тренировку увеличивать веса или нет?

я заменил подъем шт на грудь - на фронтальный присед, т.к тоже нет техники в этом упражнении, верх все равно доминирует у меня

ты всегда его чувствуешь? я реально чувствовал его 1ый раз только... а сейчас что пью , что нет, разницы 0

@DarthFace, Плюсую к предыдущему посту, первый раз креатин работал, больше не чувствую. Не важно какой моногидрат, только первое использование даст тебе буст, так что нужно извлечь из него максимум. Я пил с утра натощак и после тренировки с соком либо с водой и сахаром, кофе и чай убирал, после...

Cогласен, отдохнул дней 10 после 6х6, на 1 тренировке переменного курса прошлые максимальные веса дались относительно легко, так что продолжаю также накидывать по 2.5 на присед и тягу и по 1 на жимы

Натуралу не вывоз сразу перетрен.... хз надо спать 15 часов и пихать в себя еду целыми днями , чтобы не умереть на переменном курсе если тренироваться 3 раза в неделю) Буду лучше по ощущениям, дня 3 отдыхать между тренировочными днями

o_O я хз как так, меня после приседа колбасит от стресса, приходится отдыхать )) между упражнениями и подходами по минутке отдых чтоли?

6х6х6 поделенная на 2 части еще ничего, а вот переменный курс серьезно для натуралов?) Тренировка с макс весами около 2х часов... Похоже придется , как тут уже писали, 3 тренировки за 2 недели делать))

Тяжело всем, а как еще накачаться))

Я купил себе 2 блина по 500г за 3$. Пшб , жим лежа\швунги каждую треню накидывал по 1/1.5кг кг в каждом подходе , в приседе и становой по 2.5кг , провел уже 12 тренировок, но думаю закончу на этом в 6х6х6. Первый подход (с грифом) всегда делал на 10 повторов и на него вес не накидывал.

Я просто купил старые витаминки ундевит за 1$ + печень ем периодически) Кстати, по тренировкам, написано 12-16 , на скольки все даки остановиться? если силы есть делать все 16? Присед и тяга то легко идет даже по 2.5кг, а вот жим лежа, швунги и пшб, по 1кг накидываю и то с трудом, т.к уже на...

Согласен, но у меня лично было связано с плохим кровообращением, т.к. вся кровь уходила в ноги и давление скакало и стреляло в бошку, а после этого уже на любом упражнении голова начинала болеть, пока не отдохнул месяцок. Характерно для людей с вечно мерзнущими руками и ногами , т.е с так...

Ну это только составляющая, проблема может быть глубже, если хочешь разобраться то много денег надо потратить на мрт и прочее. У тебя только после жима так? Началось тоже после жима? Если так,то скорее дело в защимлении, крч все равно на мрт) Можно у невропатолога направление на бесплатное...

У меня было после тяжелых многоповторных жимов ногами , а другой раз после после 5 подходов приседаний на 20 повторов. После того как в жиме ногами в голову ударило как кувалдой, через пару дней пришел в зал и даже на жиме лежа ударяло в голову, так что пришлось отдыхать. Я думаю, что это из-за...

Вы кстати какие конкретно витамины берете, отдельно б или комплекс?

жесть)) это ж самоубийство какое-то)) ок попробую спс

Я делаю только 3 упражнения за тренировку , вы разве нет?) Больше же вообще не вариант... итак 1.5 часа уходит

Сейчас на где-то шестой тренировке 6х6х6, последние 2 ночи , что-то вообще плохо сплю, постоянно просыпаюсь и даже голова болит) не было такого у вас? Мб цнс уже угнетена немного и инфекцию подхватил, т.к чихать еще начал)

Да кстати, заметил, в том как я распределил свои подходы нет ничего хорошего, тк. например делаю жим стоят пятый подход 52.5х6 он мне дается уже тяжело, а на последний 57.5 просто не хватило сил уже) и сделал всего на 3

у меня полтора часа, не больше