Результати пошуку

@Exalex, хорошо,сейчас подумаю, там не фото, там прям документ , дневник, со всеми весами и процентовками, которые использую, думаю полезно будет, лентяям))готовый дневник

@Exalex, Да вроде нет, всего 36кб пришет Файл с этим расширением загружать нельзя.

Блин не может загрузить фаил данного разрешения, хз что такое Ладно, сделаю проходку до УШ и выложу все данные

Всем привет. Решил с сентября начать УШ. Но , так как до этого был перерыв в тренировках. примерно 3 мес, решил начать с подготовительного этапа из 12 тренировок. Тренинг построен так, взята УШ в первоначальном ее варианте, и снижен обем.ВОт так все это выглядит 1- 2 тренировка :6 упр*2...

Всем привет! С начала сентября начинаю У.Ш. с тренингом все понятно, перелопатил все и видео, и этот форум и группу ВК.сейчас запасаюсь вкусняшками В наличие уже дома. - Витамины Опти мен - Креатин-моногидрат - Омега - Группа В в уколах(Витагамма она же мильгамма) осталось купить протеин и...