Kofein Роман Здравствуйте !Случайно наткнулся на вашу страницу в ВК и много нужной инфы подчерпнул . Даже увидел что вы изучили Книгу Дмитрия Смирнова ФДУ . У меня к Вам вопрос такой .ВЫ начали тренировки с разу с переформата ? Или прошли УШ а патом уже переформат .
