Нещодавній вміст від Tomas

вернулся в зал спусти 1,5 года перерыва , сразу начал тренить по (ФБ) очень похожей схеме (расписывал сам), что бы быстрее в форму прийти , тренил 2 раза в неделю , начали веса хорошо расти , как понял что начал плохо востанавливаться перешол на раз в неделю и весе продолжили расти, почти...