Нещодавній вміст від nicotinet

Добрый день, Александр. Вопрос: можно ли использовать громкую музыку для стимуляции нервной системы или она только отвлекает? Многие в зале используют наушники (включают рок на полную громкость) и так сказать раскачивают нервную систему для работы в крайних подходах с максимальным весом. Потом...

Здравствуйте Александр! Какое соотношение белков, жиров и углеводов вы считаете идеальным для построения мышц? Будет ли достаточно 50% У, 30% Б и 20% Ж или необходимо уменьшать/увеличивать какие-либо нутриенты? Стоит ли пересматривать соотношение БЖУ при силовом (4-6 повторений) и многоповторном...

Здравствуйте Александр! Силовые растут в базовых упражнениях, масса тела не увеличивается. Не новичок, без ААС, быстрый обмен веществ, делаю фулбади, тяжелая, легкая и средняя тренировка, хорошее восстановление и питание. Цель - постепенно увеличивать не только силу, но и массу (до 6 кг в год)...