Ви використовуєте застарілий веб-переглядач. Цей і інші сайти можуть показуватися в ньому некоректно. Вам потрібно оновити веб-переглядач або спробувати використати інший.
Я тоже вчера начал три 10-ки, присед особенно тяжело мне даётся. У меня в приседе как то совсем всё плохо- рабочий вес 70 и масса на бёдрах не растёт. не знаю что мне надо изменить?
Всем привет! Прохожу украинскую школу Фазу 1 и упёрся в то, что не знаю как увеличивать веса. Только в последнем подходе или надо равномерно увеличивать во всех подходах? Подскажите пожалуйста
