Нещодавній вміст від Lirik

Добрый день, может быть вопрос банален, но всё же хочется услышать именно ваш ответ. Всегда ли нужно тренироваться в отказ? В интернете куча мнений на этот счёт, кто-то говорит надо тренить в отказ, кто-то останавливаться за 1-2 повторения до отказа, кто-то вообще пропагандирует форсированные...

Влияет ли скорость выполнения движения на рост мышечной массы или же только постоянное максимальное напряжение в мышце в течении всего подхода? Если влияет, то лучше делать упражнение быстрее или медленнее? Спасибо!

Александр, добрый день! Какое ваше мнение о книге "Думай 2" Стюарта МакРоберта, и его принципе тренировок по сокращенной программе только базовыми упражнениями, якобы для натурального атлета это единственное верное решение. А изоляция только мешает, забирая энергетические ресурсы организма.