Ви використовуєте застарілий веб-переглядач. Цей і інші сайти можуть показуватися в ньому некоректно. Вам потрібно оновити веб-переглядач або спробувати використати інший.
Ребятки день добрый!!!
Подскажите можно ли схему Плинтовича чуть чуть растянуть??
тоесть делать тренировки не через день а через два. Будет ли толк от таких тренировок?
а то не тяну такой режим,устаю
Всем привет!!!!
Ребята а вчем может быть проблема? После отдыха по окончании программы веса откатываются на зад. Если жим был 97кг.то сейчас опять 60.
что не так делаю?
Так протеин сгорит,вместо углеводов. Так и Александр говорил. есть ли смысл тратить спорт.пит. если можно съесть кашу.
только вот сколько?
вот в чем вопрос.
И такой вопрос,всвязи с травмой руки не могу делать подъемы на бицепс со штангой. Приходится с гантелью. Так вот,как лучьше делать ладонью развернутой вперед или в начале ладонь повернута к бедру?
Я так и делал. Первый подход с грифом,а дальше по нарастающей.Не знаю почему не пошло.
А последний,10й подход должен быть постоянно отказной? Каждую тренировку?