Результати пошуку

  1. лехан батон

    Крепатура и мышечный рост

    Да,под редакцией.
  2. лехан батон

    Питание для набора веса

    У меня от сладкого и от мучного сразу брюхо ростет но все равно ем,не могу без этих продуктов.
  3. лехан батон

    Питание для набора веса

    @Сано,
  4. лехан батон

    Обо всём здесь!

    Ребятки день добрый!!! Подскажите можно ли схему Плинтовича чуть чуть растянуть?? тоесть делать тренировки не через день а через два. Будет ли толк от таких тренировок? а то не тяну такой режим,устаю
  5. лехан батон

    Крепатура и мышечный рост

    Подскажите,а можно при тренировках по Плинтовичу делать три тренировки не за семь дней а за десять? Будет ли от таких занятий толк?
  6. лехан батон

    Задать вопрос Александру

    День добрый!! Подскажите,можно ли Плинтовича делать не три раза в неделю а например три раза в десять дней? А то сил не хватает.
  7. лехан батон

    Обо всём здесь!

    Всем привет!!!! Ребята а вчем может быть проблема? После отдыха по окончании программы веса откатываются на зад. Если жим был 97кг.то сейчас опять 60. что не так делаю?
  8. лехан батон

    Питание для набора веса

    Так протеин сгорит,вместо углеводов. Так и Александр говорил. есть ли смысл тратить спорт.пит. если можно съесть кашу. только вот сколько? вот в чем вопрос.
  9. лехан батон

    Обо всём здесь!

    А кто сколько углей кушает после тренировки? И какие лучше?
  10. лехан батон

    Питание для набора веса

    А как же быть если тренировка заканчинвается в 20,30-21,00ч? А ведь после трени надо углеводы кушать.
  11. лехан батон

    Обо всём здесь!

    Спасибо
  12. лехан батон

    Обо всём здесь!

    скATTACH=full]209[/ATTACH] Может действительно резко начал а по еде скорей всего нет,2800кал. ел. Жиром заплываю.
  13. лехан батон

    Обо всём здесь!

    И такой вопрос,всвязи с травмой руки не могу делать подъемы на бицепс со штангой. Приходится с гантелью. Так вот,как лучьше делать ладонью развернутой вперед или в начале ладонь повернута к бедру?
  14. лехан батон

    Обо всём здесь!

    Я так и делал. Первый подход с грифом,а дальше по нарастающей.Не знаю почему не пошло. А последний,10й подход должен быть постоянно отказной? Каждую тренировку?
  15. лехан батон

    Обо всём здесь!

    Всмысле с ,,подводящими,,?
  16. лехан батон

    Обо всём здесь!

    Всем привет!!! такой вопрос,в 10×10 надо все три упражнения в один день делать? а то я начал,хватило меня на две недели.аппетит пропал и спать стал плохо.да и колени заболели. Может что не так делаю?
Угорі Унизу