Нещодавній вміст від Lampochka97

Здравствуйте. Мой знакомый закончил курсы академии фитнеса. И там посоветовали одну программу. 1 тренировочный день грудь + бицепс (обязательно не трицепс). Всего 2 упражнения. Жим лёжа, 3 минуты отдых, гантели бицепс, 3 минуты отдых и снова жим. Получается отдых 6 минут жим 6 минут бицепс. В...