Нещодавній вміст від Krilyk

Здравствуйте друзья, такой вопрос: Балансирую питание под удержание веса на круглый год, вес 80кг рост 178 , завтрак по БЖУ выходит 60/40/150 если брать 50% от суточного рациона(1200ккал) исходя с этих цифр понял что нужно по другому балансировать БЖУ относительно приёмов пищи. У меня получается...