Нещодавній вміст від daniil7

Здравствуйте, мне 14 лет , занимаюсь в зале уже 3 месяца до этого занимался так называемой калистеникой. Начал заниматься с программы описанной ниже . Программа очень тяжёлая каждая тренировка 2-3 часа . Думал что так будет прогресс , и он был и есть . Но прочитав пару книг посмотрев тонны...