Добрый день Александр. У меня вот такой вопрос по поводу частоты тренировок. Мой сплит: ноги, дельта/трицепс, спина/бицепс, , грудь/ прес. Раньше тренировался 4 раза в неделю (ПН, ВТ, ЧТ,ПТ) так что мышцы грузились раз в 7 дней. Сейчас нет времени, поетому тренируюсь 3 раза в неделю, через...