лайл макдоналд

HUMAN добавил новый пост в блоге Углеводы Часть 2: Гликемический Индекс Углеводы Часть 2: Гликемический Индекс Итак, Я явно откладывал эту статью, которая продолжается с 1 части и рассказывает нам про Гликемический индекс. И Я заранее извиняюсь. Я не планировал тянуть аж так долго. Так что...

Углеводы Часть 1: Классификация и пищеварение В моей группе в Фейсбуке, кто-то подметил, что в сфере фитнеса мусолили одну тему касательно ГН (гликемической нагрузки), а именно о разнице свежей и приготовленной моркови. И именно после этого я и решил написать серию данных статей. В них я...

Крепатура и мышечный рост До сих пор в воздухе витает идея, что если после тренировки не испытываешь крепатуру, то она прошла зря, именно потому многие следуют именно за этой болью. То есть многие убеждены, что крепатура = рост. Но цель должна быть не боль, а рост и прогрессия. Именно по этой...

Быстрое жиросжигание без силовых тренировок Вопрос: Я начинаю программу реабилитации для диастаза для прямых мышц живота. Я мужчина и мне 58 лет. Я в неплохой кардио форме (в режиме отдыха моя частота сердечных сокращений 58 ударов и могу выполняться интервальную нагрузку в 30 секунда в режиме...

Гиперплазия против гипертрофии в скелетных мышцах Я получил следующий вопрос на почту, и на столь короткий вопрос, я буду отвечать довольно таки долго, пока меня посетило вдохновение и желание поделиться с Вами этой информацией. Вопрос: Количество быстро/медленно сокращающихся типов мышечных...