Результати пошуку

Здравствуйте! Гиперплазия мышц - миф или реальность?

Александр! Сколько подходов рекомендуете делать в упражнениях на голень? На сколько оправдан принцип многосетовой долбежки, который так любят рекомендовать практически все на просторах интернета? Можно ли делать голень стоя и голень сидя на разных тренировках или икры и камбаловидную мышцу лучше...

Здравствуйте, Александр! Проблема заключается во фронтальном искривлении таза вперед, впалые ягодицы, как будто их вообще нет... Квадрицепсы тренирую приседаниями либо жимом ногами, заднюю поверхность бедра - мертвой тягой. Плюс гиперэкстензии с развернутыми стопами наружу для включения ягодиц...