Нещодавній вміст від Wndrfl>>

На УШ, тяжело питаться правильно. Как говорил Александр: "всего, да побольше" :)

Перед сном съедаю 200г творога с йогуртом и яблоко. Никакого голода ночью, да и зубы чистые перед сном.

как найти эту программу?

а фенибут пробовал? С ним сон тоже хороший

поддерживаю твой вопрос) Тоже стало интересно, как услышал это от Пасько.

Нужен ли отдых от креатина или можно пить его по полгода?

а какой промежуток между фото?

До и после прохождения Плинтовича.

До и после прохождения двух фаз украинской школы. До этого не тренировался 4 месяца. Первый курс. Пришлось покупать новые футболки и куртки, а джинсы так вообще 2 пары сменил. Раньше ноги не тренировал особо, тк занимался легкой атлетикой, но сейчас решил сделать упор на них, как итог: выросли...

с тренировок нет. стыдно как-то фотографироваться в зале пока что натурал, но осенью решил попробовать первый курс