У Знакомой Болят Колени После Физических Нагрузок

19 Апр 2016
3
0
0
30
У знакомой болят колени после физических нагрузок,особенно приседаний и велотренажера, в школьные годы занималась легкой атлетикой, в чем может быть причина?
 

OBrien

Переформат
Стройняшка
9 Июн 2019
15
10
3
33
Вообще к врачу. Желательно спортивному.
Был неудачный пример со знакомой, которая в детстве занималась л/атлетикой и потом жаловалась на разные боли в разных частях ОДА (опорно-двигательного аппарата). Но как выяснилось, как только она начала рассказывать про те нагрузки, которые они переносили на тренировках, то там становилось все понятно - недовосстановление и наслоение микротравм.
И присед со штангой вылечит, главное грамотно к этому подвестись...
Ну, а если без диагнозов, то в качестве рекомендации можно исключить все движения стоя, оставить разгибания/сгибания голени (только не в силовом режиме, а то колени ещё больше повылетают), жим ногами не желательно..
Ну а там уже надо смотреть, пробовать.
Может человек банально приседать не может технически правильно, от этого колени и болят...

Кстати, если уже есть некий дискомфорт, то велотренажёр вообще не стоит использовать, слишком хорошая нагрузка на связки..а потом ещё под штангу лезть.
 
Последнее редактирование: