Про «похудение», «сушку», «волю», «хотелки» и «фантазии». (А. Пасько)

Iron1978

Администратор
27 Апр 2015
3.416
777
113
42
Киев
Про «похудение», «сушку», «волю», «хотелки» и «фантазии». (А. Пасько)

Published by Iron1978 on 10.12.201610.12.2016 - было дело..:)


Ку-ку, жирдяи!:))

Пост будет злой. Или статья. Хз. Кому как нравится.

Многие обидятся, думаю. Но на обиженных, как говорится… Кстати, обидятся они по той же причине, по какой они именно и есть жирдяи. В этом мире всё взаимосвязано.

Начнём сразу с определения «жирдяй», чтобы какая-нибудь анорексичка тоже себя в эту категорию не записала. Так вот, по моему субьективному решению, жирдяем я назову того, у кого процент жира в общей массе тела составляет больше 30-35%. Где-то так.

Почему такой критерий? Да потому, что нормальный человек, которого беспокоит его здоровье и внешний вид, начнёт предпринимать какие-то меры уже на пороге 25%. Тот, кто перешагнул порог 30-35% сала в теле и всё равно «принимает себя таким, какой есть», начнёт шевелиться только тогда, когда проблемы со здоровьем, возникшие из-за этого жира, в виде жаренного петуха вонзятся в зад. Раньше ни-ни. Это уже из многолетней тренерской практики. Статистика — наука сухая. И жёсткая. Других примеров среди сотен тех, кто с выпученными глазами прикатился в зал, не было.

Вообще проблемы лишнего веса и, тем более, совсем лишнего лишнего веса, лежат в плоскости психики. Как у женщин, так и у мужчин. И тут даже не в том дело, что кто-то глушит пиво каждый вечер с водярой, закусывая картофаном из мака, а кто-то проблемы зажирает шоколадом и булками. Дело в общей способности напрягаться. Как морально, так и физически. Я не говорю о нервном напряжении, связанном с проблемами и переживаниями. Я говорю о воле. О воле в желании что-то сделать. Желания одного мало. Все чего-то хотят. Но мало кто имеет волю сделать то, что приблизит желаемое. так и помирают в итоге с мешком хотелок.

Воля в борьбе с балластом на пузе и жопе сроднена с волей по наращиванию мышечной массы, но в разы легче и проще последней. Хотя корни скапливающихся запасов «на зиму» в районе талии и задницы с бёдрами, тянутся из почвы отсутствия умения у мышц напрягаться. А для напряжения мышц опять же нужна воля. Воля — в данном случае, мощное ментальное усилие, направленное на мышечное напряжение. Она имеет конкретное физическое выражение в герцах, а не абстрактное содержание, воспетое в песнях и стихах…

Пока отлучусь. Сарказм иссяк.Шучу.


Вообще, проблемы неспособности нарастить хоть один кг мышц или сбросить хоть столько же жира лежат в одном мешке. Причины одинаковые. Что там слабО, что там. Способности к необходимому напряжению нет в обоих случаях. И даже трудно сказать, в каком случае кто бОльшая немощь… Хотя, по идее, одинаковые.

Мышцы должны жрать жир сами! Жир — это калории! Мышцы сами их должны сьесть, если они есть уже лишние, либо же должны утилизировать эти калории так, чтобы они не успевали откладываться и дальше, если ещё не успели накопиться. Вся эта свистопляска подчиняется простому закону прихода и расхода энергии! Так вот, мышцы, способные к большому напряжению, жрут столько, что вы ещё их замучаетесь кормить! Но ещё больше ест нервная система, которая эти самые мышцы «подключает». Кто бывал в экстремальных ситуациях, когда адреналин через уши за секунду вылетать начинает, тот знает, как на этом фоне за несколько часов человек способен стать легче на 3-5-10 кг!!! И это мышечное потребление только от части!!! БОльшую часть сожрёт НС!!! И в такую ситуацию можно погрузить любого человека. И будет пофигу «наследственная» жирная генетика, «замедленный» обмен веществ и прочая отмазочная голимая хренотень. Сохнуть будет любой!!! И не просто сохнуть, а тупо обсыпаться. И скажите мне теперь, что «я так не могу» или «не умею», или «мама с папой не дали»…

Но так как мир полон слабаков обоих полов, то имеем то, что имеем. Целая грёбанная индустрия по производству и продаже волшебных тренажёров, волшебных таблеток, волшебных программ, волшебных диет, волшебных добавок, которые вас мигом превратят в стройняшек, няшек, бикиняшек и прочих чебурашек.

Индустрия зарабатывает миллионы и миллионы на главном человеческом пороке — на лени и моральной слабости. Но, по итогу, все эти волшебные средства в большинстве случаев оказываются бессильными. парадокс в том, что если бы хватало воли, то эти «волшебства» вообще были бы редко востребованы. Ну, за исключением случаев, когда кому-то бы взбрело в голову высохнуть за грань 12-10% жира в теле.. Туда, где уже близко маячит соревновательный уровень и просматривается страшное слово «сушка»…


Да, особенно забавно, до бешенства, слышать от жиробаса любого пола с количеством жира, весящим в столько же, сколько и всё остальное полезное тело, что он/она на сушке сейчас. Или вопрос, типа, как мне подсушиться?!

Зарубите себе на самом жирном и ценном месте: сушка — это термин, используемый для названия процесса сгона жира и воды ниже уровня 9-8%, который применяется для подготовки к чемпионатам по бодибилдингу, фитнесу и прочим бикини! Какая, нахрен, «сушка» при сбросе жира с 50% до 49,5%???!

Вообще, я знаю откуда взялся у обычного офисного жирдяя этот термин… Это всё внесли в массы эти ЗОЖники и прочие бикинистки, которые расплодились как грибы после дождя в онлайне… По принципу «возле золота лежало» эти гуру нахватались терминологии и прочих приколов по верхам у тех, кто хоть немного в этом варится в плане выступлений и реальных подготовок, наклепали селфи с жопами в зеркалах и кубиками пресса ( никто не говорит, что кроме кубиков никогда там нихрена больше и не было толком-ни рук, ни ног), выложили по целой серии снимков героически приготовленной обезжиренной жратвы с куриной грудкой во всём, кроме чая, и давай писать посты про то, что мы вам поможем просушиться за фигню денег или сами сейчас «на сушке», блин. Так ещё ж и находятся терпилы, которые этот маркетинг хавают! особенно удручают клуши, которым прописывают диеты с содержанием жира не больше 10% и калорийностью не больше 1300 в сутки… Прописывают такие же опухшие от кортизола сразу после «сушки» «тренерши». В итоге гормоналке такой «клиентки» приходит истинный пи…ц…

Вот что такое диета? К примеру, есть основы ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Это: разделение белков и углеводов по дню, небольшие порции, пять приёмов пищи в день, завтрак пораньше и последний приём пищи до 19:00. Всё! Всёооо!!! Так дошло до того, что уже это называется «диета»… Потом попёрло: кето диета, говно диета, диета Васи Пупкина, диета ещё имени кого-то… Взял, вместо тоста на завтрак, яблоко сьел. И всё, новая, бл, диета имени Иванова-Петрова-Сидорова… Бгы.

Открою великую вселенскую тайну: диеты, добавки, прочие припарки — это всё как заводить машину с толкача! Обмен веществ — вот ключ! Если твой организм не в состоянии сжечь все калории, которые ты можешь сожрать, то проблема в целом в организме, а не в образе питания… Обмен веществ, а точнее его интенсивность, задаются потреблением калорий мышечной системой и нервной системой!!! если они не в состоянии жрать больше, чем ты можешь в себя запихнуть, значит они не напрягаются. Всё! И, с другой стороны, всё, что ты в себя запихиваешь, в количестве должно быть отражением потребностей этих двух систем.

Вот теперь, мой жирный круглый друг, делай выводы. Худой, кстати, тоже. Жир не горит? Мышцы не растут? А ты уверен(а), что ты достаточно напрягаешься?! Не спорю, тебе может казаться, что ты уже на пределе своих ментальных и физических возможностей… Но… Давай мы незаметно у тебя за спиной взорвём большую петарду, а потом спустим ротвейлера… Что?

..вернусь…


Я снова здесь. Ну и деньки. То люлька оборвалась, то нянька обосралась…

Ладно, на чём закончили? А, на собаках и петардах. Так вот, про мышцы, напряжение и кпд действий далее клепаем.

Любое отсутствие прогресса при выполнении, казалось бы, правильных манипуляций в правильной последовательности будь то с целью набора мышц или сброса жира лежит в плоскости жалости к себе. Да-да… Я вообще считаю жалость одним из наиболее жестоких, если не самым жестоким, проявлением человека. Без разницы, это жалость к себе или к кому-то из себе подобных. В любом случае это «медвежья услуга», которая влечёт за собой кучу негативных последствий в перспективе. Не сиюминутных, а именно отсроченных. Когда нам жалко себя или кого-то, то сейчас есть маленькая выгода в виде психического комфорта, но в последствии это приводит к отсутствию выводов из произошедшего и извлечения уроков или к отсутствию подвижек в прогрессе в спорте или каком-то другом деле. Жалость к себе — это поблажка сейчас. Но в будущем это как минимум втупую и впустую потраченное время благодаря этой поблажке, отсутствие навыка и другого прогресса.

Кучи обывателей приходят скинуть жирок или мышцы подкачать, но 99% из них себя беспощадно жалеют. Сколько я видел девочек-лентяек, которые ,даже сидя в тренажёре, ставят ножки в фотогеничную позицию, выполняя упражнение. При чём отягощение в этот момент равно массе воздуха, который она перемещает своими движущимися конечностями. Она ещё и по сторонам спокойно башкой вертит или базарит с кем-то стоящим рядом. Так и хочется вышвырнуть из рабочей зоны, чтобы напрасно место не занимала… Есть, конечно, и те, кто выполняет чуть интенсивнее тренировочный план. Но этот план у них состоит из психически комфортных упражнений, типа разведения-сведения бёдер сидя в тренажёре или кручение педалей на велотренажёре с нагрузкой «-0» и скоростью черепахи с перебуха. Эти торчат в зале 2 часа или три в надежде выдавить из себя хоть каплю пота, но куда там… Есть и другая крайность. Это маленькая доля тех из 1%, кому себя не жалко… Эти наоборот убиваются в зале с первых минут тренировки и пытаются поднять не поднимаемое и сдвинуть не сдвигаемое. Но проблемы с техникой в самих упражнениях или полное её отсутствие приводят к быстрому выходу из строя одного или нескольких суставов. В итоге такой не щадящий себя индивид из зала пропадает ещё раньше, чем его антиподы-неженки.

А сколько мужиков, которые хотят жим побольше и тягу потяжелее? И они же хотят руки «хотя бы» по 46… Да вот беда: как только рабочий вес снаряда приближается к критическому, им становится так страшно (никому этого конечно не показывают), что довести подход до пикового и самого необходимого повторения им не даёт сжавшаяся до диаметра волосинки собственная задница. Но мечтают они пожать 150 или 160, потянуть 200 и иметь руки по 46 ежедневно, сопровождая это громкими заявлениями. Они легко выявляются. Например, видим, что персонаж пожал 140 на 5-6 повторов, а мог бы и больше. При чём тренировка никак не похожа на «восстановительную». Предлагаем добавить ещё кил 10 на штангу и подстраховать. На что в ответ слышим полную ужаса в голосе фразу типа «я уже закончил» и т.д. И выглядит этот персонаж обычно немного крупнее среднестатистического дяди. Только никто не знает, что сустанона он вчера за раз полграмма загнал. И завтра загонит ещё. Но это всё равно, почему-то не помогает… Хотелки, такие хотелки.

По факту, даже те, кто реально впахивает в зале, не щадя живота своего, в большинстве своём так и не научились по настоящему напрягать мышцы. Не, веса поднимать то научились. А вот…

Но это уже совсем другая и неблизкая история.

«В чём сила, брат?»
 

Body Motivation

Переформат
Трансформация
Переформат 2.0
24 Мар 2016
657
240
43
43
Odessa
Всегда радуют статьи от Александра! Перезалив только заставляет перечитать полезный материал! Спасибо!
 
  • Like
Реакции: Iron1978