Порции продуктов для обеспечения 10 г. белков

Exalex

Администратор
9 Фев 2016
426
230
43
продуктпорция
молоко коровье350
порошковое молоко средней жирности30
сыр фламенго 45%40
сыр илга (островной)30
сыр свежий65
творог100
кефир300
2 яйца100
мясо без кожи и жира, требуха50
рыба без кожи и жира, моллюски60
треска и сушёная рыба без кожи и жира25
рыбные консервы без жира40
пшеничный хлеб 2 сорта150
кукурузный хлеб200
тесто и рис 2 сорта120
фасоль и крупы сухие50
бобы, горох и чечевица сухие40
горох и бобы свежие140
галисийская капуста200
прочие овощи ( в среднем)450
кедровые и земляные орехи30
миндаль45
грецкие и лесные орехи6045
картофель400
маниоковая мука700
[TBODY] [/TBODY]