Нейромышечная связь с мышцами спины

1 Окт 2015
3
2
3
Здравствуйте Александр, давно наблюдаю за вашим каналом, очень много всего проверил на себе и это реально даёт плоды, за это Вам огромное спасибо!

И собственно сам вопрос:
После просмотра плейлиста о миографии, а также корректировки своей программы, стал стараться осознанно работать мышцами, и контролировать их работу во время выполнения движения, стал заметен прогресс во всех группах мышц кроме спины, а конкретней, кроме широчайших. Не получается во время подхода контролировать их работу, статически могу их напрячь лишь поднятием лопатки в положении сидя оперевшись на спинку стула, а в той же тяги в наклоне, подтягиваниях или тяге верхнего блока это сделать не получается, по ощущениям напрягается круглая, ромбовидная, трапециевидная и даже задняя дельта. У подопытного в выпусках о миографии если мне память не изменяет тоже этого сделать не получалось, хотя крылья и так уже довольно крупные. Что можете посоветовать в данной ситуации?
Спасибо.