Iron1978

Администратор
27 Апр 2015
3.355
726
113
41
Киев


Подробнее о курсе https://bbright.club/pereformat_2/ (при оплате указывайте тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club)



Предзаказ со скидкой 20% VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ (для Украины работает
только с VPN) ПОЛУЧИТЬ


Предзаказ со скидкой 20%. Расширенный выбор способов оплаты (для Украины без VPN) ПОЛУЧИТЬ


Вопрос: Где найти доступ в приватный раздел?

Ответ: https://bbright.club/forum/pereformat_2/

Вопрос: Когда я получу полностью курс?

Ответ: Релиз курса состоится 23 марта 2020 года.

Вопрос: Я оплатил с помощью VISA/MASTERCARD/ЯНДЕКС.ДЕНЬГИ как я получу курс?

Ответ: При оплате вы вводите тот e-mail, на который у вас зарегистрирован аккаунт на bbright.club, в течении 48 часов ваш аккаунт будет подключен к переформату 2.0

Вопрос: Я оплатил с помощью платежных систем через https://bbright.club/account/upgrades как я получу курс?

Ответ: Автоматически в течении 5 минут ваш аккаунт будет подключен к переформату 2.0


Приобрести курсы можно здесь https://bbright.club/account/upgrades

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Переформатирование" (онлайн поддержка ограничена) https://bbright.club/pereformat/

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Рывок" https://bbright.club/rivok/

Приобрести курс тренировок на силу и массу "Трансформация" https://bbright.club/transformation/

Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.club/stroinyshka/

Курс Как накачать голень https://bbright.club/golen/


В этом видео под названием | Как накачать латеральную головку трицепса. Разгибания руки в кроссовере в нижнем блоке. Техника #55 | я сделал попытку разобраться в том, каким же образом можно гарантированно включить в работу латеральную (внешнюю) головку трицепса, при этом снизив нагрузку на остальные части трёхглавой мышцы плеча. У активации латеральной головки трицепса есть одна большая проблема: у большинства людей она не может найти себе занятие, так как первичный разгибатель - медиальная головка - всегда пытается забрать на себя основную нагрузку, вовлекая себе в помощь длинную головку, так как та имеет более выгодное крепление в сравнении с латеральной. В итоге при всех биомеханически нормальных положениях руки, латеральная головка включается в работу процентов на 25 от своего потенциала. Я понимал, что есть нечто, что должно её заставить напрячься на максимум, но долго не мог сообразить, что именно, пока не увидел её взаимосвязь с другой мышцей. дальше осталось только провести несколько исследований с миографом. С активацией латеральной головки у меня теперь нет проблемы - осталось только расширить спектр упражнений для неё. Как я решил проблему - смотри видео.
 

Вложения

  • 112,6 KB Просмотры: 1.903
Последнее редактирование:

Дед Юрий

Рывок
Переформат
24 Ноя 2019
26
17
3
65
Днепропетровск
Всем привет. Вчера прокачал Латеральную с канатом на нижнем блоке с весом 7 кг ( 5 кг показалось мало) по информации Александра в видео, и таки да, сегодня чувствую Латеральную конкретно. Александр ещё раз СПАСИБО.
 
  • Like
Реакции: Iron1978