Результати пошуку

  1. P

    Растем 3. Второй год. Третье полугодие. Плинтович

    и в тренировках с 50% и 75% делать так же везде по 6 повторений? ну тоесть и начинать там допустим бицепс 12 10 8 6 верно?
  2. P

    Растем 3. Второй год. Третье полугодие. Плинтович

    парни, извиниюясь если пропустил инфу но спрошу. В общем можно ли поменять вместо Жим штанги из-за головы на жим гантелей на плечи сидя, и тяга в наклоне на тяга верхнего блока на спину а так же разводку на жим гантелей на грудь??.И так же сколько отдыхать между подходами и после того как...