парни, извиниюясь если пропустил инфу но спрошу. В общем можно ли поменять вместо Жим штанги из-за головы на жим гантелей на плечи сидя, и тяга в наклоне на тяга верхнего блока на спину а так же разводку на жим гантелей на грудь??.И так же сколько отдыхать между подходами и после того как...