Результати пошуку

  1. Наиль

    Задать вопрос Александру

    Что можешь сказать о мышечной боли? На твоей практике тренировки сопровождаются пост-тренировочной болью, если да, то сколько дней болят и почему? Как ускорить восстановление мышц (если можно, если нужно) после тяжелой тренировки, особенно если переборщил и болят дольше обычного. К примеру...
  2. Наиль

    Задать вопрос Александру

    Какие сейчас объемы (вес, окружность запястья, плеча, бедра и так далее)?
  3. Наиль

    Задать вопрос Александру

    Как влияет подготовка к соревнованиям на интеллектуальные способности? Тяжелые тренировки, строгая диета, голодовки (особенно интересно) влияют? Что с желанием изучать материалы, читать, думать, улучшается умственная деятельность или ухудшается, через силу приходится себя заставлять или реально...
  4. Наиль

    Задать вопрос Александру

    Что можешь рассказать про варикоз? Будет ли продолжение "Сердце и качалка. Как сохранить"? При больших мышцах и тяжелых тренировках это тем более важно. Как вообще отличить хорошее вздутие вен от плохого, которое показывает, что где-то кровоток перекрыт. Делал ли ты проверку сердца и сосудов...
  5. Наиль

    Задать вопрос Александру

    Быстрые, промежуточные и медленные, окислительные или гликолитические, что к чему? Почему марафонцы худые, бодибилдеры накаченные, а пауэрлифтеры... эм, большие, но их мышцы совершенно не такие, как у билдеров? Быстрые гликолитические слишком высокопороговые, что в зале с ними вряд ли...
  6. Наиль

    Задать вопрос Александру

    От чего растут мышцы (причина из тренировочного процесса)? Необходимы микротравмы из-за нехватки энергии (чтобы расцепились нити актина и миозина) или нужно небольшое закисление и ионы водорода, а может пережатие сосудов, снижение О2 и повышение СО2, повышение температуры в работающей мышце?
  7. Наиль

    Задать вопрос Александру

    Вопрос про спинбайк. Цели, наверное, как у тебя, если точнее, то для нормального состояния сердечно-сосудистой системы, выкачивания из ног всякой дряни (лимфоток), доп. тренировка ног, в частности, голеней. Прокомментируй пожалуйста это: Подъем рано, затем для нервной системы немножко...
  8. Наиль

    Задать вопрос Александру

    Александр, можешь рассказать о своем (идеальном) дне? То есть о том, что касается распорядка дня в питании и тренировках. Подъем во столько, далее 20 минут на спинбайке, потом завтрак, во столько тренировка, углеводы в такое время, белки в такое, например, ну и так далее. Не имеется в виду...
  9. Наиль

    Условия Участия И Правила! Внимательно Смотрим Видео И Читаем. Вопросы Об Участии Задаём Тоже Здесь!

    Было десять, смотрел уже. Сейчас захожу, не работает ссылка, оказывается 9 сообщений. Удалил что-то видимо, я даже сам не помню что. Наверное ерунду какую-то "сморозил"...
  10. Наиль

    Метод самолечения. сам себе целитель.

    Хм... первый раз с таким методом столкнулся
  11. Наиль

    Спортивное питание: Протеин, Креатин, Аминки и всё остальное

    Все получают положительные эффекты от приема глютамина? Правда ли, что самые лучшие добавки (рабочие) это глютамин и креатин?
  12. Наиль

    Сравнительная таблица массы продуктов (в г.)

    Люблю гречку=))
  13. Наиль

    Углеводы часть 2: гликемический индекс

    А какой индекс важнее учитывать гликемический или инсулиновый?
  14. Наиль

    Задать вопрос Александру

    Из книг, которые раньше были рекомендованы (Протасенко, Ментцер), какую можно выделить и можно ли вообще? Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений до сих пор актуальна? Есть ли в ней явные недочеты, ошибки, которые выяснились сейчас?
  15. Наиль

    Питание без животной пищи: кто, как, зачем...

    Я думаю, что белки животного происхождения нужны организму, хотя бы потому, что в них более полноценный аминокислотный профиль. Если к гороху добавить пару вареных яиц, то это дополнит профиль и восполнит те аминокислоты, которых мало в растительном источнике, но наедать только растительной...
  16. Наиль

    Кетогенная диета

    А эта диета точно безопасна?
  17. Наиль

    Витамины

    Да, интересная тема:) Слышал, что много витамина С и Е снижает эффективность тренировок, точнее стресс от них, происходит меньше воспалительных процессов в мышцах..
  18. Наиль

    Содержание алкоголя в напитках

    Лучше вообще не пить и не делать то, что дурманит и затуманивает рассудок!