Результати пошуку

  1. Arech

    Старение

    Дерек "Veritasium" Мюллер, имхо один из самых адекватных и крутых науч.популяризаторов ютуба, выкатил новый видос, который, как мне кажется, может быть интересным для некоторых тут. Помню, Саша эти темы поднимал как-то, ну и отклик был. Короче, смотрите и делайте выводы. Если кратко, то в...
  2. Arech

    Про восстановительные микротренировки

    Всем привет! Я тут задавал вопрос Александру относительно эффективности восстановительных микротренировок и, смотрю, несколько человек, вроде, посчитало его любопытным... Суть вопроса - имеет ли смысл в целях ускорения восстановления энергетических запаса и регенерации мышц делать после...
  3. Arech

    Как побороть спазм/сведение мышц пресса после нагрузки на него?

    Всем привет! В конце тренировки (сейчас силовая, но в других фазах тоже было) обычно делаю упражнение на пресс в 15-20 повторений (самое проблемное - ложимся спиной на лавку для жима лёжа, ноги согнутые под прямым углом в тазу и коленях кладём на штангу в районе ахилла, и делаем подъёмы корпуса...