Результати пошуку

Добрый день Александр 1) При некотором освещении (например дома) видны белые оконтовочки вокруг сосков, эндокринолог щупал сказал все нормально, это особенности сосков или что-то еще?(телосложение худощавое, жира не много, с гормонами вроде нормально, но пролактин частенько верхняя граница...

Александр! Миорелаксанты для снятия спазмов, ваше мнение?

"Не снимет. Плаваю довольно долго. А вот Переформат начал снимать спазм с левой части, начал чувствовать правую часть лопатки. Мог напрячь левую, как-бы приподнимая её и выворачивая плечо немного вперёд, но с правой такого не было, сейчас начинаю ощущать." Можно поподробнее, как...

Вы сказали что плавание способно снимать спазмы глубинных мышц, так вот. Способно ли плавание избавлять от спазмов полностью с течением времени? или поход к массажисту, плавание все равно не заменит?

Почти всегда холодные конечности (руки, ноги) даже летом, да и сам в принципе мерзляк, это плохое кровообращение или что-то другое? Последнее время даже в тренажёрке мерзну (осенью-зимой). При этом в быту, ладони потеют только в путь. Как с этим бороться? P/S Эктоморф(но не супер сухой), 23...

1) Известно, что инсулин вырабатывается в ответ на пищу, и тем более на углеводы. Что будет, если после тренировки, съесть что-нибудь сладкое? подскочит инсулин, пойдет хотя бы часть его на анаболизм для мышц? 2) На силовой фазе тренировок нужно контролировать движение (с напряжением) или хотя...

Ну перед подходом на грудь, подошел к стойке рука чуть выше головы, слегка согнута, потянул мышцы 3-5 сек. И так перед каждым подходом для мышцы с которой буду работать, а в конце тренировки растяжка всех мышц которые работали только в большем длительном интервале по времени сек 10-15

Я между подходами делаю короткие растягивания на несколько секунд для тренерующихся мышеч. групп, а после силовой тренировки идет уже нормальная растяжка

В архивах форума

Начать с 1-ой капсулы, и смотреть как со сном, если не помогает добавлять еще по 1-ой капсуле постепенно. Больше 2-х грамм триптофана лучше не пить

Я не Александр, но посоветую не заморачиваться на такой ерунде, а то так со временем и параноиком стать можно). А что бы пища нормально усваивалась надо просто тщательно жевать ее, а не глотать кусками

Здравствуйте После растяжения (в конце Января 2017) с правой стороны немного набухла средняя часть спины, рядом с позвоночником (от верха поясницы до лопатки примерно) (ставили диагноз миозит), 2-3 недели отдыхал от тренировок, мази, немесулиды, как положено, уже прошло несколько месяцев сильной...

Такой вопрос. Работая в диапазоне примерно 3-6 повторений креатинфосфат после подхода восстанавливается в целевой мышечной группе ( допустим качали бицепс) ? или в целом в организме? Это к тому, что при работе на грудь, сделали подход отдохнули 2-3мин , сделали 2-ой подход отдохнули 2-3мин и...

Как-то вы говорили, что нервная система (батарея) тренируется, вот вопрос: Возможно ли, так ее натренировать, что ночью никак не получается уснуть раньше 5-6 ч. утра (в независимости во сколько ложишься) и поэтому ей достаточно поспать под утро 3-4 часа? Или БЕССОННИЦА это ЗНАК, что есть дикий...

Здравствуйте Александр, с недавних пор, примерно месяц-два, ночью частенько начали болеть тазобедренные кости(кости задницы по бокам) ) когда лежишь на любом боку, когда на спине все нормально. Если спишь мало (рано вставать) вроде особо не болят, но когда долго лежишь в постели с 23.00 по 10.00...

Здравствуйте, запутался по поводу правильного дыхания. Считается, что женщины дышат грудн. клеткой, а мужчины диафрагмой, хотя вроде как спортсмены дышат тоже грудной клеткой. В тренажерном зале желательно втягивать живот при выполнении упражнений (держать тонус живота, иначе сильное...

Здравствуйте Александр 1)Как то я задавал вопрос про плохой сон(просыпаюсь оп 30раз за ночь), вы посоветовали триптофан, вот хочу узнать как долго принимать его, можно ли постоянно? P/S Пью его по 1г уже на протяжении месяца, что-то положительного эффекта не заметил пока 2) Комплексы типа Омеги...