Здравствуйте Александр, давно наблюдаю за вашим каналом, очень много всего проверил на себе и это реально даёт плоды, за это Вам огромное спасибо!
И собственно сам вопрос:
После просмотра плейлиста о миографии, а также корректировки своей программы, стал стараться осознанно работать мышцами, и...