Подъём в 5:30. Сразу 300 грамм воды. Готовлю завтрак, зарядка, душ и через час примерно ем: 200 грамм творога + 150 грамм салата (обычно капуста, морковка, свекла), 80-100 грамм гречки или риса или др. цельно зерновой каши с яблоком или бананом или изюмом, под настроение. И так ежедневно...