Александр, можешь рассказать о своем (идеальном) дне? То есть о том, что касается распорядка дня в питании и тренировках. Подъем во столько, далее 20 минут на спинбайке, потом завтрак, во столько тренировка, углеводы в такое время, белки в такое, например, ну и так далее. Не имеется в виду...