Нещодавній вміст від kolshik

  1. K

    Питание для набора веса

    лично мне тяжело постоянно есть, аппетита нет, даже после тренировок, хз как это исправлять
  2. K

    Спортивное питание: Протеин, Креатин, Аминки и всё остальное

    на меня креатин сработал только один раз, набрал несколько кг и добавил в весах, но после приёма сбросил вес назад и силовые немного упали. Больше креатин не действовал на меня, так что хз есть ли толк пить его
  3. K

    Витамины

    с некоторыми витаминами нужно быть внимательнее, смотреть дозировку, тот же д, лучше сдать анализы сначала
  4. K

    Спортивное питание: Протеин, Креатин, Аминки и всё остальное

    да, креатин рабочая добавка, силовые начали расти после двух недель и пару кг набрал
  5. K

    Периодическое Голодание (пг)

    из плюсов только возможность контролировать своё желание к еде, использовал как пг, так и суточные голодания